裸足ランニングなら松戸市の裸足塾

【こんな症状はありませんか？】

「足腰が弱くなった！」
「歩くのがおっくうになった！」
「リハビリがつらい！」
「足が思うように動かない！」

年を重ねるごとに症状が出てくることはありませんか？
足腰を鍛えることは非常に重要なことなんです！足裏から得る刺激により、脳や細胞が活性化し、老化予防にも繋がります。

【ウォーキングの効果】

認知症の予防！

足裏に刺激を与えることで脳の活性化を図ります。

足腰に負担のかからない歩き方！

足腰に負担のかからない歩き方を伝授します！
2本のポールを使って歩いたりすることで足腰の負担を軽減し、裸足感覚シューズで膝の負担も軽減する。

運動量倍増で健康な体作りを！

ポールを使うことで上半身の運動も連動され運動量が増え、歩く速さも自然に早くなり体力維持が促されます。
老化予防にも繋がります。

松戸から1時間圏内、それ以上は多少の交通費のご相談をさせていただきます！

気軽にご相談ください。

【練習会チケット割引】

通常1回1,500円のところ4回で5,000円（－1,000円）割引させていただきます！

気軽にお申し込みください！

裸足塾＠松戸『ナチュラル・ポールウォーキング』/『ノルディックウォーキング』

【裸足教室のメリット】

裸足の方が速い！

シューズよりも裸足の方が速いという実証研究があります。
裸足により、効率的な身体の動かし方を学びましょう！

怪我（膝痛など）がしづらい！

裸足は「かかと着地」ではなく「つま先着地」になり、着地時の衝撃を身体全体で上手く吸収できるようになります！

土ふまず形成や外反母趾予防になる！

本来人間が持つ足裏筋肉の衰え（アーチ減少）により発症すると言われます。
足裏筋肉の衰え（アーチ減少）が起こるとバランス力が衰え、怪我が起こりやすくなります。

【ランニングポイント！】

足本来の力を取り戻すことができる！

裏のアーチの動きを妨げるインソールや、着地の衝撃を緩和する素材が使われているシューズなどを履くことによって、現代人の足は過保護に慣れてしまっていて、足本来の力を失いかけています。
足本来の力とは、アーチや腸脛の弾力性や、足指が地面をつかもうとする力なのです。

速く走れるかもしれない！

芝生の上で裸足になったとき、足の開放感によりコロコロ転がるように足が動き、自然とスピードが出ます。
自然の中で爽快感を感じてみましょう！

可能性を秘めている！

前足部で着地する場合、その衝撃は足裏のアーチやふくらはぎ、太ももの筋肉で吸収することによって関節の痛みの軽減が期待できます。ランニングで自身の足の可能性を発揮してみましょう！

裸足塾＠松戸

日本人初ドーバー海峡横断を成し遂げた『海人くらぶ』の大貫映子さんから学んだことです。

『自分らしさ』『遊び心』

「海人」は奄美・沖縄地方の言葉で「海の達人」、漁師や「素潜り名人」を示します。

温かくきれいな南の島への憧れと「海人」のように海を敬い、決して自然に逆らわない、自然体で自在に海でたわむれる人になりたいという思いが込められている。

（大貫映子のことば）

【指導内容】

初心者を対象

フォーミング中心の個人指導

脳神経伝達のためのメンタル指導

水泳やトライアスロンにチャレンジしたくて40歳前に0から始め、いろんなコーチに付いて学び、フォーミングの修正を悩みながら試行錯誤してきました。
大人から始めた経験は同じ悩める人たちの力になれると思っています。
お気軽にご相談下さい。